Tipos de estrés y cuáles son los síntomas más comunes para identificarlos

El estrés parece que se ha vuelto parte de nuestra vida y es que suele aparecer como cofactor en el 95% de los procesos de enfermedad. Lo más importante que puedes hacer si tienes estrés es aprender a manejarlo de manera más efectiva.

Pero este proceso de aprendizaje comienza con el reconocimiento o la identificación de tres tipos específicos de estrés que pueden estar afectándote actualmente.

En esta nota conoceremos más sobre estos tipos de estrés, cómo identificarlos, qué hacer si sabes que estás en situaciones estresantes y a dónde acudir para recibir consejería psicoterapéutica en Toronto.

Tipos de estrés

Los factores de estrés se dividen en cuatro tipos o categorías que pueden afectar diversos ámbitos de tu vida. Desde lo personal, hasta laboral o profesional. Estos son:

• Estrés psicológico

El estrés psicológico se puede presentar con diversos síntomas como resentimiento, miedo, frustración, tristeza, ira o baja autoestima. Dentro de este encontramos el estrés cognitivo, el cual se da por una sobrecarga de información o actividades.

Puede ser que estés viviendo de forma muy acelerada o sientas que te falta tiempo para hacer lo que realmente quieres. Algunos de los síntomas son la vergüenza, culpa, autocrítica, perfeccionismo, entre otros.

• Estrés psicosocial

Este tipo de estrés está más ligado a tus relaciones interpersonales y pueden empezar con problemas constantes con tu pareja o esposo. Pero también incluye a personas como hermanos, hijos, familia o, incluso, con tu empleador.

Los síntomas son sentimientos como falta de apoyo social, o falta de dirección. Puede estar desencadenado por un evento como la pérdida de tu empleo, de ahorros, una gran serie de deudas en el banco o con prestamistas, etc.

• Estrés físico

El estrés físico prácticamente es intrínseco a todo tipo de estrés, ya que es la manifestación de los problemas internos o conductas de ánimo que estés teniendo.

Podría darse por una crisis de valores y propósito, tal vez un trabajo insatisfactorio, esfuerzo constante sin alegrías. En general, el estrés manejado de manera inadecuada o ineficaz afecta el cuerpo.

Cuando los sentimientos, estados de ánimo y emociones relacionados con el estrés se introducen en el cuerpo, el soma, esto generalmente se denomina enfermedad psicosomática o psicógena, que incluye:

• dolores de cabeza
• palpitaciones
• dolor y sufrimiento físico/cognitivo/emocional
• garganta constreñida
• respiración superficial
• fatiga
• asma
• síndromes autoinmunes y más

Son diversas las formas de darnos cuenta de si tenemos estrés o si este se está convirtiendo en ansiedad. Es por eso que si has estado pasando por algún problema de las conductas de ánimo lo mejor será ir con un profesional.

En esta oportunidad nosotros te recomendamos la consejería psicoterapéutica especializada de Yohama Gonzalez, quien puede ayudarte a identificar la fuente del estrés que estás viviendo.

Si deseas un tratamiento psicoterapéutico profesional y personalizado, contacta a Yohama González llamando al (416) 659-0425 o puedes INGRESAR AQUÍ para hacer consultas.