El estrés parece que se ha vuelto parte de nuestra vida y es que suele aparecer como cofactor en el 95% de los procesos de enfermedad. Lo más importante que puedes hacer si tienes estrés es aprender a manejarlo de manera más efectiva.
Pero este proceso de aprendizaje comienza con el reconocimiento o la identificación de tres tipos específicos de estrés que pueden estar afectándote actualmente.
En esta nota conoceremos más sobre estos tipos de estrés, cómo identificarlos, qué hacer si sabes que estás en situaciones estresantes y a dónde acudir para recibir consejería psicoterapéutica en Toronto.
Tipos de estrés
Los factores de estrés se dividen en cuatro tipos o categorías que pueden afectar diversos ámbitos de tu vida. Desde lo personal, hasta laboral o profesional. Estos son:
- Estrés psicológico
El estrés psicológico se puede presentar con diversos síntomas como resentimiento, miedo, frustración, tristeza, ira o baja autoestima. Dentro de este encontramos el estrés cognitivo, el cual se da por una sobrecarga de información o actividades.
Puede ser que estés viviendo de forma muy acelerada o sientas que te falta tiempo para hacer lo que realmente quieres. Algunos de los síntomas son la vergüenza, culpa, autocrítica, perfeccionismo, entre otros.