¿Debería ir a psicoterapia? 5 señales de que es momento de visitar a un terapeuta

Hasta el día de hoy, ir a terapia o si quiera considerarlo puede significar algo preocupante para algunos. Eso es porque aún existen ideas preconcebidas de manera negativa sobre esta práctica. Sin embargo, los beneficios a nivel emocional e interpersonal suelen ser increíbles.

Si estás leyendo esta nota seguramente te estás preguntando si la terapia puede ayudarte y en muchos casos la respuesta es así. Pero queremos que te sientas seguro y cómodo con tu decisión.

Por eso conversamos con Blanca Cabrera-Vera, psicoterapeuta en Toronto, quien nos explicó cuáles son las señales a las que debemos estar atentos y que nos indican que deberíamos ir a psicoterapia.

¿Cuándo debo considerar ir a terapia?

Lo normal es que ya hayas pensado en ir a terapia desde hace un buen tiempo, pero que hayas esperado a ver si el tiempo lograba acomodar todo en su lugar o que simplemente todo mejorara.

La psicoterapeuta Blanca Cabrera-Vera señala que un buen momento para acudir con un profesional es cuando sientes angustia de manera prolongada.

Esto es aún más importante si esta preocupación interfiere con tus hábitos regulares, como comer o dormir. Aquí hay 5 señales de que podrías necesitar ir a psicoterapia.

1. Te sientes abrumado

Estar abrumado o agobiado es símbolo de que estás llegando a tus límites. Los expertos señalan que ese agobio puede ser causado por muchas cosas, desde relaciones y circunstancias externas hasta sus propias emociones.

Cuando uno se siente abrumado, a menudo es difícil procesas y hacer frente a las cosas. Todo esto puede afectar nuestras relaciones y productividad. Un terapeuta puede ayudarte a encontrar el equilibrio.

2. Hay fatiga prolongada

Es normal sentirse cansado después de grandes actividades, pero si este no es tu caso e, incluso, este síntoma físico se prolonga, a menudo viene acompañado de un problema de salud mental que debe ser atendido.

Puede indicar varias cosas, entre ellas depresión. La fatiga puede hacer que duermas más de lo habitual o que tengas problemas para levantarte de la cama por la mañana.

3. Tienes ataques de ansiedad

La preocupación esporádica es algo totalmente natural. A veces estaremos preocupados por una situación en específico, pero cuando esto se convierte en un ataque de ansiedad, lo mejor será ir con un especialista.

Cuando la preocupación ocupa una parte importante de su día o causa síntomas físicos, la terapia puede ayudarte a lidiar con ella.

4. Te sientes atascado

La psicoterapeuta Blanca Cabrera-Vera señala que la terapia es una forma de ayuda cuando alguna parte de tu vida se siente vacía o como que no avanza. A veces la misma desidia o pocos deseos de hacer, incluso lo que ante te gustaba, es síntoma de que debes ir con un profesional.

5. Experimentaste un trauma

Normalmente asociamos la palabra trauma con eventos sumamente impactantes, pero incluso actos cotidianos pueden generar un trauma. Puede ser una tragedia tan natural como la muerte de un familiar o haber sufrido de intimidación laboral, un accidente o una agresión.

El trauma es algo que puede interferir con el funcionamiento de ti relaciones interpersonales, desencadenarse en una línea de tiempo inesperada que puede manifestarse de manera física, incluso muchos años después de ocurrido.

Necesito ir a psicoterapia

Si te sientes identificado con alguno de estos síntomas o simplemente tienes curiosidad sobre cómo la psicoterapia puede ayudarte, entonces mejor acude a un profesional.

Nosotros te recomendamos a Blanca Cabrera-Vera, quien tiene un enfoque de terapia reforzado por la sabiduría antigua. Es para clientes que desean responder a las preguntas intemporales: "¿Quién soy? ¿De dónde vengo? ¿A dónde voy?" desde su propia profundidad y a su plena comprensión.

Empieza a mejorar tu vida con psicoterapia y el apoyo constante de un profesional. Puedes contactar con Blanca Cabrera-Vera llamando al (416)806-1353 o INGRESANDO AQUÍ para hacer consultas directas.