Actualmente encontrar un psicoterapeuta en Toronto no es difícil, sin embargo, no todos están pensando en su bienestar mental y psicológico. La pandemia ha traído consigo diversos dilemas, principalmente económicos. Pero también ha generado que muchos experimenten ansiedad, estrés, depresión y trauma debido a la incertidumbre que rodea a la pandemia global.
Siempre es importante pensar en cómo nos sentimos al respecto y qué es lo que necesitamos a nivel emocional para afrontar esta nueva etapa de nuestras vidas. Es por eso que hoy te presentaremos 5 razones por las que deberías acudir a sesiones de psicoterapia en tiempos de COVID.
El autoaislamiento puede causar depresión y ansiedad
Aunque en Canadá está permitido salir a lugares públicos con las medidas restrictivas convenientes, se ha pedido a la población que sea cautelosa. Es por eso que se promueve el autoaislamiento en los hogares.
Sin embargo, nosotros somos naturalmente seres sociales, por lo que esta cuarentena puede generar ansiedad en muchas personas. Un psicoterapeuta puede enseñarte técnicas de relajación para combatir la depresión y la ansiedad.
Necesitamos apoyo durante los momentos de estrés
Pero el autoaislamiento no es el único factor que desencadena estrés. A eso hay que sumarle las constantes noticias sobre muertes en el mundo y el trabajo en casa que parece nunca terminar.
Incluso pensar en comprar alimento en los supermercados puede ser una tarea desafiante si tu mente lo percibe de esa manera. Nuevamente los ejercicios para reducir el miedo y para hablar al respecto serán invaluables.
Tensión en las familias por el autoaislamiento
Así como somos seres sociables también necesitamos momentos en los que cada uno tenga su espacio. Sin embargo, esto ahora es más difícil tomando en cuenta que muchas familias viven en casas pequeñas o departamentos.
En esos escenarios es más fácil que crezca la tensión y que, incluso, se acumule a un punto que no es saludable para ninguno de los involucrados. Tener sesiones de terapia regulares durante la pandemia podrían ayudarte a tener ese espacio para ti mismo que tanto necesitas.
