La mente y el cuerpo no son dos entidades diferentes y separadas, sino que son parte de la misma totalidad. Lo que hagas con uno, repercutirá en el otro. Ahora bien, lo fundamental es que tengas una buena conexión entre ambos, para que puedas resolver la mayoría de los problemas. Una técnica particularmente útil para lograr esta deseada conexión mente-cuerpo es la visualización.
- Independientemente de lo que desees, tienes que estar en control: Tu mente te puede hacer jugarretas, llenándote de pensamientos negativos en los momentos de decisión o de acción. A veces, nosotras mismas somos nuestras principales enemigas y detractoras. Aprende a detectar esos pensamientos malsanos inmediatamente y a desecharlos, sustituyéndolos con pensamientos optimistas.
- Visualiza claramente lo que quieres: Date un tiempo a solas, y visualiza exactamente y con todo detalle lo que quieres. La visualización estimula en tu cerebro el mismo núcleo que se activa cuando realizas la acción físicamente. Es un buen preámbulo para ejecutar las acciones.
- Con la visualización fortaleces tu autoestima y confianza en ti misma: Convéncete de que tienes las habilidades requeridas para triunfar. Visualízate logrando tus metas y alcanzando el éxito. Reflexiona también sobre lo que necesitas trabajar o cambiar para lograrlo.
- Practica la visualización con la regularidad suficiente: No es algo que haces un día y lo dejas de lado. Debes practicarlo con la suficiente regularidad, al menos una vez a la semana, para recordarte a ti misma lo que deseas. Si no te atreves a soñar, a imaginar, a expresar lo que quieres, cómo piensas alcanzarlo.
