Desayuno No. 1

Cereal, no más de 1/4 de taza, mucho mejor si es sin azucar
1 vaso de leche descremada
1 vaso de jugo de fruta de tu preferencia que sea 100% fruta
(lo puedes sustituir por una fruta si a ellos les gusta más las frutas aprovechalas.

Desayuno No. 2

2 rebanadas de pan integral
Una rebanada de jamón o pavo
La mitad de una fruta
1 vaso de leche descremada
1 rebanada de queso

Desayuno No. 3

Omelete de huevo
1 rebanada de pan integral
1 rebanada de queso de su preferencia
1 vaso de leche descremada o 1 vaso de jugo natural.

Espero que tengas mucha suerte a la hora de poner en práctica estos desayunos y recuerda que desayunar con tus niños les ayurá a tener la motivación necesaria para disfrutarlos y poder rendir en sus tareas escolares.

Tips para poder prepararles el desayuno a tus niños si tu mayor obstáculo es tu trabajo o el tiempo.

Levantarte un poquito más temprano de lo acostumbrado para poder prepararles a ellos y a la misma vez tu saldrás ganando si trabajas porque recordemos que también nosotros necesitamos de ese combustible diariamente..

Saldras ganando y mucho, lo mismo tus niños, porque si ellos ingieren un buen desayuno, tendrán menos deseos de comprar golosinas lo cual representará un menor riesgo de que tus niños tengan problemas de obesidad en un futuro.